体験レッスン

体験レッスンの費用

グループレッスン体験

通常 1回 1,000円 → 「ホームページ見ました」で 無料(1回限り)

パーソナルレッスン体験

通常 1回 6,500円 → 「ホームページ見ました」で3,000(1回限り)

 

体験レッスンの流れ

1.都合の良い日を確認

まずはレッスンのタイムスケジュールをご覧いただき、ご都合の日を確認いただきます。

体験レッスンはベーシッククラスが対象ですので、タイムスケジュールの黄色で塗りつぶした部分を見てください。

 

2.お問い合わせフォーム予約

体験レッスンの予約フォームにご希望の日時を入力いただき、送信してください。

ご希望の日時がすでにいっぱいの可能性もありますので、第三希望までご入力いただけるとスムーズです。

3.当日、レッスン開始の15分にお越しください

当日は可能であればレッスン開始の15分前にはお越しください。(※ お仕事の都合上ギリギリになる場合はあらじめご連絡ください)

受付で体験レッスン用のグローブと軍手をお貸しします。(軍手は拳を守るのに使います)

お客様自身でご用意いただくのは動きやすい服装(例:ハーフパンツとTシャツやジャージなど)と汗を拭くためのタオルのみあれば大丈夫です。

4.更衣室で着替えます

更衣室でお着替えください。大きな荷物は更衣室か練習場にもってきてもらい、貴重品は貴重品ロッカーに入れるようにしてください。

着替え終わったら、ジム内で軽く柔軟したりなどしてレッスンが始まるまでお待ちください。

ここ前ではグループレッスンもパーソナルレッスンも同じです。

グループレッスン

ストレッチ

まずは怪我をしないようにしっかりと柔軟をしていきます。

女性は柔らかい人が多いですが、男性は比較的、身体が固い人が多いので股関節やアキレス腱などしっかりとほぐしておきます。

physical(フィジカルトレーニング)

筋肉を緩める為に簡単な筋肉トレーニングを行います。

受け返し

他の人とペアを組み、グローブをつけ、フォームを覚えつつ、軽い力で相手のグローブに技を確認する練習です。
毎回必ずパンチの打ち方をお伝えして、フォームを確認します。

※ペアはトレーナーが考慮し、組みますのでご安心ください

メイン練習

ミットを使った練習を行います。
ペアで攻撃する側と受ける側を交互を入れ代わり、覚えたフォームを実際にミットに打ち込み合います。

※ 初心者の方には一からレクチャーするのでご安心ください。

シャドー

その日に行った動きを思い出しながら、クールダウンも兼ねて、鏡を見ながら軽くパンチやキックなど出し、イメージトレーニングを行います。

体験レッスン終了

以上でグループレッスンの体験は終了です。

レッスン後はしっかり水分を補給するようにしてください。

パーソナルレッスン

ストレッチ

まずはしっかりと柔軟をおこないます。特に朝は身体が硬くなっているので、ケガをしないようにしっかりほぐします。

身体が硬い人も継続していけば、年齢問わずどんどん柔らかくなっていきますよ。

縄跳び

「縄跳びなんて小学生以来だよ」って人がほとんどです。

縄跳びは手首、足首、体幹を鍛える為に最適なのでプロのキックボクサーも必ずやります。

なれるまでは難しいかもしれませんが、不安な方は最初からレクチャー致しますのでご安心ください。

physical (フィジカルトレーニング)

フィジカルトレーニグといってもむやみやたらに筋トレをするわけではありません。

あなたの今の状態にあったトレーニングをご提案し、徐々にステップアップしていきます。
3ヶ月もすれば自分の身体の変化にみなさん驚かれますよ。

シャドー

キックボクシングのフォームをレクチャーします。

鏡の前でトレーナーのフォームを真似しながら、基本的なパンチやキックのやり方を覚えていきます。

正しいフォームを知るだけでパンチとキックの威力が格段に増します。

メイン練習

ミット 練習を行います。

シャドー練習で覚えたフォームを実際にトレーナーのミットにめがけて打ち込みます。

試合と同様1ラウンド3分を繰り返し行います。

これでパーソナルレッスンの体験は終了です。

レッスン終了後

その日にお申し込みいただくことも可能

レッスン終了後、継続的に通ってみようと思われた方は、受付でお申し込み書をご記入いただき入会のお手続きを行なっていただくことも可能です。

体験レッスンへのお申し込み

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