トレーニングを『継続』させるコツ①

2018年9月11日

今回はContinueの代表である私がトレーニングを『継続』させていくうえでのコツ、ポイントを皆さんにお伝えしたいと思います。

できるだけわかりやすくする為に5つのポイントに分けてお伝えします。 まずは一つ目

 

1.今日の練習を頑張る

トレーニングをするにあたって誰でも目標やビジョンがあったりすると思うんですが、あまり先を考えすぎると、それが重くなって意識のし過ぎでしんどくなったり、調子が悪く成長できない時なんかは自分を責めてモチベーションがあがりにくくなったりします。。

 

私は空手出身でトーナメントで行う試合形式をいくつか経験させてもらったのですが、良い成績を残せた時というのは決まって後のことは考えずに一戦一戦目の前の事に集中して、大事にやっていったら、知らず知らずの内に勝ち進んでいました。

 

私たちの日頃のトレーニングにも同じことが言えて、目の前の今日のトレーニング、1回1回の丁寧な積み重ねが未来に繋がっていくわけなので、目標としている痩せたり、筋肉がついてイイ身体になったりするのも【気づいたらなってた!!】ぐらいの感じが一番自然で理想な状態なのではないでしょうか…。

 

キックボクシングの練習もそんなに何時間もやるもんではないです。せいぜいやっても1~2時間くらいのもんでしょう。だからこそ、今日の練習!今日の練習!を意識して積み重ねることが私達の理想の状態に近づく一番の近道なのです。

 

皆さんも是非先の事は考え過ぎずに今日1回の練習に集中してみてください。身体にも心にも必ず良い効果が返ってくるはずです。

 

つづく…